Com a chegada do inverno e do frio, é muito comum que condições respiratórias, como a rinite afetem diversas pessoas. A rinite é uma condição que causa inflamação na mucosa nasal, levando a sintomas como coriza, espirros, congestão nasal e coceira. Diversos fatores podem desempenhar um papel significativo na intensificação ou no alívio desses sintomas.
A rinite alérgica exige alguns cuidados para garantir o conforto daqueles que são afetados por seus sintomas. “Torna-se necessário, muitas vezes, istrar medicamentos prescritos e efetivar mudanças no estilo de vida e dieta para minimizar os desencadeantes”, comenta Dario Antunes Santuchi Filho, professor do curso de Enfermagem, Fisioterapia, Biomedicina e Farmácia da Faculdade Anhanguera, e Médico Cardiologista pelo HSJA e pela Sociedade Brasileira de Cardiologia, Mestrado em Ciências da Saúde, Medicina e Biomedicina pela Santa Casa de Misericórdia de Belo Horizonte e Coordenador do Centro de Pesquisa da Fundação Beneficente Rio Doce.
Diversos fatores ambientais e hábitos podem intensificar ou aliviar os sintomas da rinite. “Manter um ambiente limpo, evitar alérgenos e irritantes, e adotar práticas de higiene e hidratação são medidas eficazes para controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida”, reforça o docente.
Dario aponta fatores que podem intensificar ou aliviar os sintomas da rinite alérgica, confira:
Fatores que podem intensificar os sintomas
Alérgenos ambientais:
- Poeira: A presença de poeira pode agravar os sintomas de rinite.
- Ácaros: Ácaros encontrados em colchões, travesseiros e roupas de cama são comuns desencadeantes.
- Pólen: Pólen de flores, árvores e grama pode intensificar os sintomas, especialmente durante a primavera.
- Mofo: Ambientes úmidos e mal ventilados podem favorecer o crescimento de mofo, que é um forte alérgeno.
- Poluição do ar:
Fumaça de cigarro: A exposição à fumaça de cigarro pode irritar as vias respiratórias e piorar os sintomas. - Emissões de veículos: Poluentes liberados por veículos podem agravar a rinite.
Mudanças climáticas:
- Temperaturas extremas: Mudanças bruscas de temperatura e clima frio podem intensificar os sintomas.
- Umidade: Alta umidade pode favorecer o crescimento de mofo e ácaros.
- Perfumes e produtos químicos:
- Produtos de limpeza: Alguns produtos de limpeza contêm substâncias que podem irritar as vias respiratórias.
- Perfumes e fragrâncias: Fragrâncias fortes podem desencadear ou agravar os sintomas de rinite.
Alimentos:
- Laticínios: Produtos como leite, queijo e iogurte podem aumentar a produção de muco, agravando a congestão nasal.
- Alimentos ricos em histamina: Alimentos como vinho tinto, cerveja, queijos envelhecidos, embutidos e alimentos fermentados contêm histamina, que pode exacerbar os sintomas de rinite.
- Alimentos picantes: Pimentas e outros alimentos picantes podem causar irritação nas vias respiratórias e aumentar a produção de muco.
- Alimentos processados: Produtos industrializados e ricos em conservantes, corantes e aditivos podem desencadear reações alérgicas e piorar os sintomas.
- Glúten: Em algumas pessoas, o glúten pode causar inflamação e aumentar os sintomas de rinite.
Fatores que podem aliviar os sintomas
Ambiente limpo e livre de alérgenos:
- Higiene doméstica: Manter a casa limpa, especialmente os quartos, reduzindo a presença de poeira e ácaros.
- Hidratação:
Beber água: Manter-se bem hidratado ajuda a manter as mucosas nasais úmidas e menos irritadas. - Lavagem nasal:
Solução salina: Usar solução salina para lavar as vias nasais pode ajudar a remover alérgenos e reduzir a inflamação.
Uso de umidificadores:
- Umidificadores de ar: Manter o ambiente com um nível adequado de umidade pode ajudar a aliviar a congestão nasal.
- Práticas de higiene pessoal:
Banhos regulares: Tomar banho regularmente para remover pólen e outros alérgenos do corpo e cabelo.
Alimentos:
- Frutas e vegetais ricos em vitamina C: Laranja, limão, kiwi, morango e pimentão ajudam a fortalecer o sistema imunológico e reduzir a inflamação.
- Alimentos ricos em ômega-3: Peixes como salmão e sardinha, além de sementes de chia e linhaça, possuem propriedades anti-inflamatórias.
- Alho e cebola: Possuem propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a reduzir a congestão nasal.
- Chá de gengibre: O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar os sintomas de rinite.
- Mel: Pode ajudar a aliviar a irritação na garganta e reduzir a tosse.
Leia Também: Uma taça por dia pode salvar seu coração? Riscos e benefícios do vinho!